Empecemos por aclarar que la concentración es la capacidad de enfocar la atención en una tarea específica, evitando distracciones y manteniendo la mente centrada en un objetivo concreto. Dicha habilidad es fundamental para llevar a cabo tareas complejas, resolver problemas, tomar decisiones importantes y alcanzar ciertas metas con éxito. 

 

Cuando una persona está concentrada en una tarea, logra trabajar de manera eficiente, minimizando el tiempo invertido en distracciones y potencializando el nivel de productividad laboral.  

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Sin embargo, mantener la concentración en el entorno laboral puede ser todo un desafío, especialmente en un mundo lleno de distracciones constantes, como correos electrónicos, notificaciones de redes sociales y reuniones frecuentes. Por lo tanto, es fundamental adoptar estrategias y prácticas que nos ayuden a preservar nuestra concentración y maximizar la productividad. 

 

Estos son los tres consejos para mejorar la concentración 

 

1. Establece un entorno propicio y que no tengas ruidos excesivos: un espacio tranquilo, ordenado y alejado del ruido, puede ayudarte a tener mejores ideas, permitiendo que tu jornada laboral esté alejada del estrés y las interrupciones constantes. 

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2. Organiza y prioriza tus tareas: ordena de mayor a menor y según el grado de importancia, esto te ayudará a enfocarte en una tarea a la vez y no colapsar. 

 

3. Implementa el Método Pomodoro: el cual consiste en trabajar por 25 minutos para luego descansar cinco minutos. Esos minutos de descanso se pueden prolongar de 15 a 30 minutos después de dos horas. 

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Recuerda que las tareas pendientes no van a disminuir si tu nivel de estrés es bastante alto, porque el cuerpo también necesita una pausa y si no la tomas por voluntad propia, las enfermedades te obligarán a tomarla. 

 

 

 

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